Ricette proteiche

Ricette in cui almeno il 30% dell’energia arriva dalle proteine, con la grammatura di ogni ingrediente indicata.

68 ricette

Colazione

Bowl di skyr con mirtilli, semi di chia e mandorle

8 min

Pancake proteici con frutti di bosco e burro di arachidi

20 min

Crema di yogurt, mandorle e cacao

5 min

Frullato verde con avocado

5 min

Tacchino e zucca arrosto

35 min

Insalata di pollo e peperoni

22 min

Frittata di cavolfiore

22 min

Pollo al limone e rosmarino

23 min

Tonno e cannellini in padella

18 min

Tortino di albumi e spinaci al forno

28 min

Pollo con cavolo nero

25 min

Yogurt greco con pesca e mandorle

5 min

Merluzzo in umido al pomodoro

23 min

Insalata di gamberi e avocado

20 min

Uova strapazzate con funghi

14 min

Tacchino con peperonata

30 min

Uova strapazzate con salmone

13 min

Insalata di pollo, quinoa e avocado

27 min

Frittata di albumi e funghi

18 min

Budino di avena proteico

13 min

Skyr al cacao e noci

5 min

Insalata nizzarda leggera

24 min

Zucchine ripiene di pollo

40 min

Pollo con spinaci e feta

25 min

Frullato proteico ai frutti di bosco

5 min

Spezzatino di tacchino e verdure

37 min

Uova al tegamino con asparagi

16 min

Cavolfiore arrosto e pollo

35 min

Tacchino con hummus e verdure

22 min

Yogurt greco con kiwi e semi

5 min

Frittata di zucchine e menta

18 min

Tonno scottato in insalata

16 min

Pollo al curry con verdure

25 min

Bresaola, rucola e grana

8 min

Omelette al prosciutto crudo

14 min

Fiocchi di latte con frutti di bosco

5 min

Platessa al limone con broccoli

22 min

Pollo e zucchine grigliate

25 min

Frittata con spinaci e ricotta

18 min

Tzatziki proteico

10 min

Edamame speziati

11 min

Tacchino con farro e insalata

30 min

Sgombro con insalata di fagiolini

22 min

Insalata di ceci e tonno

10 min

Tofu strapazzato alla curcuma

16 min

Polpette di pollo al sugo

35 min

Branzino al forno con verdure

30 min

Tacchino e verdure al wok

22 min

Pollo con peperoni e riso integrale

35 min

Insalata di uova e tonno

20 min

Smoothie verde proteico

5 min

Frittata di albumi con pomodori e basilico

14 min

Skyr con granola e lamponi

5 min

Omelette con funghi e mozzarella

16 min

Tacchino con purea di cavolfiore

30 min

Pancake proteici ai fiocchi di avena

16 min

Gamberi e zucchine al lime

20 min

Tacchino con insalata mista e semi

18 min

Yogurt greco con burro di arachidi e banana

5 min

Frittata al forno con verdure

30 min

Merluzzo al forno con patate e olive

30 min

Pollo con broccoli e quinoa

30 min

Bowl di tonno e fagioli cannellini

10 min

Insalata di pollo e avocado

20 min

Frittata di albumi con zucchine e parmigiano

16 min

Overnight oats al cacao proteici

5 min

Yogurt greco con frutti di bosco e mandorle

5 min

Uova strapazzate con spinaci e feta

12 min