Pranzi proteiche
Ricette in cui almeno il 30% dell’energia arriva dalle proteine, con la grammatura di ogni ingrediente indicata.
14 ricette
Pranzo
Insalata di pollo e peperoni
Kcal290
Prot36 g
Carb8 g
Gras14 g
22 min
Pranzo
Tonno e cannellini in padella
Kcal370
Prot40 g
Carb29 g
Gras10 g
18 min
Pranzo
Insalata di gamberi e avocado
Kcal294
Prot31 g
Carb9 g
Gras16 g
20 min
Pranzo
Insalata di pollo, quinoa e avocado
Kcal449
Prot38 g
Carb38 g
Gras18 g
27 min
Pranzo
Insalata nizzarda leggera
Kcal350
Prot35 g
Carb23 g
Gras14 g
24 min
Pranzo
Tacchino con hummus e verdure
Kcal348
Prot38 g
Carb23 g
Gras12 g
22 min
Pranzo
Tacchino con farro e insalata
Kcal405
Prot41 g
Carb38 g
Gras11 g
30 min
Pranzo
Insalata di ceci e tonno
Kcal340
Prot33 g
Carb26 g
Gras12 g
10 min
Pranzo
Pollo con peperoni e riso integrale
Kcal397
Prot35 g
Carb44 g
Gras10 g
35 min
Pranzo
Insalata di uova e tonno
Kcal341
Prot39 g
Carb6 g
Gras19 g
20 min
Pranzo
Tacchino con insalata mista e semi
Kcal308
Prot36 g
Carb8 g
Gras15 g
18 min
Pranzo
Pollo con broccoli e quinoa
Kcal424
Prot40 g
Carb42 g
Gras13 g
30 min
Pranzo
Bowl di tonno e fagioli cannellini
Kcal337
Prot38 g
Carb24 g
Gras10 g
10 min
Pranzo
Insalata di pollo e avocado
Kcal323
Prot33 g
Carb10 g
Gras18 g
20 min