Insalata di ceci e tonno

Name: Insalata di ceci e tonno
Prep time: 10 min
Yield: 1 porzione
Ingredients: 120 g ceci, lessati; 100 g tonno al naturale, sgocciolato; 80 g pomodorini; 20 g cipolla; 8 g olio extravergine di oliva

Ceci e tonno con pomodorini e cipolla: un pranzo proteico e ricco di fibre, senza cottura.

1 porzione · Preparazione 10 min

Insalata di ceci e tonno — foto in arrivo

Valori per porzione

Kcal340

Prot33 g

Carb26 g

Gras12 g

Ingredienti

Ceci, lessati120 g
Tonno al naturale, sgocciolato100 g
Pomodorini80 g
Cipolla20 g
Olio extravergine di oliva8 g

Procedimento

Scola i ceci e il tonno.
Uniscili in una ciotola con i pomodorini e la cipolla affettata.
Condisci con olio, sale e prezzemolo e mescola.

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