Cene proteiche
Ricette in cui almeno il 30% dell’energia arriva dalle proteine, con la grammatura di ogni ingrediente indicata.
26 ricette
Cena
Frittata di albumi con funghi e zucchine
Kcal266
Prot32 g
Carb7 g
Gras13 g
20 min
Cena
Orata al forno con finocchi e arancia
Kcal374
Prot39 g
Carb14 g
Gras18 g
32 min
Cena
Petto di tacchino con zucchine e patate al forno
Kcal388
Prot42 g
Carb28 g
Gras12 g
37 min
Cena
Sogliola al forno con cavoletti di Bruxelles e patata dolce
Kcal435
Prot38 g
Carb44 g
Gras14 g
40 min
Cena
Gamberi ed edamame saltati con cavolo cappuccio
Kcal381
Prot45 g
Carb18 g
Gras16 g
20 min
Cena
Seitan alla piastra con broccoli e carote
Kcal380
Prot43 g
Carb27 g
Gras13 g
25 min
Cena
Tacchino e zucca arrosto
Kcal324
Prot41 g
Carb8 g
Gras15 g
35 min
Cena
Pollo al limone e rosmarino
Kcal286
Prot42 g
Carb11 g
Gras10 g
23 min
Cena
Pollo con cavolo nero
Kcal341
Prot42 g
Carb11 g
Gras16 g
25 min
Cena
Merluzzo in umido al pomodoro
Kcal260
Prot33 g
Carb8 g
Gras11 g
23 min
Cena
Tacchino con peperonata
Kcal292
Prot39 g
Carb11 g
Gras10 g
30 min
Cena
Zucchine ripiene di pollo
Kcal207
Prot29 g
Carb5 g
Gras8 g
40 min
Cena
Pollo con spinaci e feta
Kcal311
Prot43 g
Carb5 g
Gras14 g
25 min
Cena
Spezzatino di tacchino e verdure
Kcal236
Prot32 g
Carb9 g
Gras8 g
37 min
Cena
Cavolfiore arrosto e pollo
Kcal332
Prot41 g
Carb10 g
Gras15 g
35 min
Cena
Tonno scottato in insalata
Kcal382
Prot38 g
Carb6 g
Gras22 g
16 min
Cena
Pollo al curry con verdure
Kcal243
Prot37 g
Carb6 g
Gras8 g
25 min
Cena
Platessa al limone con broccoli
Kcal275
Prot35 g
Carb11 g
Gras12 g
22 min
Cena
Pollo e zucchine grigliate
Kcal254
Prot40 g
Carb3 g
Gras9 g
25 min
Cena
Sgombro con insalata di fagiolini
Kcal324
Prot25 g
Carb11 g
Gras20 g
22 min
Cena
Polpette di pollo al sugo
Kcal241
Prot35 g
Carb6 g
Gras8 g
35 min
Cena
Branzino al forno con verdure
Kcal319
Prot38 g
Carb5 g
Gras15 g
30 min
Cena
Tacchino e verdure al wok
Kcal261
Prot38 g
Carb10 g
Gras8 g
22 min
Cena
Gamberi e zucchine al lime
Kcal228
Prot34 g
Carb3 g
Gras9 g
20 min
Cena
Frittata al forno con verdure
Kcal227
Prot21 g
Carb4 g
Gras14 g
30 min
Cena
Merluzzo al forno con patate e olive
Kcal360
Prot35 g
Carb29 g
Gras12 g
30 min