Platessa al limone con broccoli

Name: Platessa al limone con broccoli
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Yield: 1 porzione
Ingredients: 180 g platessa/sogliola; 150 g broccoli; 10 g limone, succo; 8 g olio extravergine di oliva

Filetto di platessa delicato al limone con broccoli al vapore: cena leggera e proteica.

1 porzione · Preparazione 10 min · Cottura 12 min

Platessa al limone con broccoli — foto in arrivo

Valori per porzione

Kcal275

Prot35 g

Carb11 g

Gras12 g

Ingredienti

Platessa/sogliola180 g
Broccoli150 g
Limone, succo10 g
Olio extravergine di oliva8 g

Procedimento

Cuoci a vapore i broccoli mantenendoli croccanti.
Cuoci la platessa in padella con un filo d'olio e il succo di limone.
Impiatta pesce e broccoli.
Completa con prezzemolo e servi.

Ti è piaciuta questa ricetta?

Scarica il ricettario gratuito o prenota una visita nutrizionale con Fabrizio D'Agostino.

Scarica il ricettario Prenota una visita