Pancake proteici ai fiocchi di avena
Pancake soffici a base di avena, albume e banana con proteine in polvere: colazione o spuntino post allenamento.
1 porzione · Preparazione 8 min · Cottura 8 min
Valori per porzione
Kcal338
Prot34 g
Carb38 g
Gras7 g
Ingredienti
- Fiocchi di avena40 g
- Proteine in polvere (whey)20 g
- Albume d'uovo100 g
- Banana60 g
- Olio extravergine di oliva3 g
Procedimento
Frulla avena, proteine, albume e banana fino a ottenere una pastella liscia.
Scalda un padellino unto d'olio e versa piccole quantità di pastella.
Cuoci un paio di minuti per lato.
Servi i pancake caldi con frutta fresca.
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