Bowl di riso integrale, tofu ed edamame

Name: Bowl di riso integrale, tofu ed edamame
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Yield: 1 porzione
Ingredients: 50 g riso integrale, crudo; 120 g tofu; 60 g edamame; 60 g carote; 8 g salsa di soia

Riso integrale con tofu, edamame e carote: una bowl vegetale completa e proteica.

1 porzione · Preparazione 12 min · Cottura 20 min

Bowl di riso integrale, tofu ed edamame — foto in arrivo

Valori per porzione

Kcal440

Prot31 g

Carb52 g

Gras15 g

Ingredienti

Riso integrale, crudo50 g
Tofu120 g
Edamame60 g
Carote60 g
Salsa di soia8 g

Procedimento

Lessa il riso integrale.
Rosola il tofu a cubi con un filo d'olio.
Componi la bowl con riso, tofu, edamame e carote a julienne.
Condisci con salsa di soia.

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